TikTok aposta no bem-estar digital e lança recurso para promover o sono

 Em um movimento curioso e, ao mesmo tempo, estratégico, o TikTok anunciou nesta semana o lançamento de um novo recurso de meditação e relaxamento, voltado para incentivar os usuários a deixarem o app e dormirem melhor. A iniciativa faz parte de uma parceria com a Calm, renomada empresa de tecnologia voltada à saúde mental e ao bem-estar emocional.

 Com vídeos curtos e sessões guiadas, o TikTok oferece agora um conteúdo alternativo ao fluxo infinito de vídeos virais — dessa vez, com o objetivo de reduzir o tempo de tela antes de dormir e ajudar os usuários a relaxarem longe do celular.

Como funciona o novo recurso de meditação do TikTok

 O recurso aparece na aba "Para você" e no menu de bem-estar digital, oferecendo:

• Sessões curtas de meditação guiada, com duração entre 2 e 10 minutos

• Sons calmantes, como chuva, florestas, ondas e ruídos brancos

• Respiração consciente e exercícios leves de mindfulness

• Recomendações personalizadas com base no horário de uso e nos hábitos do usuário

 O mais curioso: ao final de cada sessão, o aplicativo sugere que o usuário feche o TikTok e vá dormir. Uma mensagem aparece na tela dizendo: "Seu bem-estar vem primeiro. Agora é hora de descansar."

Parceria com a Calm: tecnologia e bem-estar juntos

 A nova funcionalidade é fruto de uma parceria com a Calm, app conhecido por promover práticas de relaxamento e sono. A colaboração prevê a criação de conteúdos exclusivos dentro do TikTok, narrados por especialistas da Calm e influenciadores que atuam com foco em saúde mental.

 Segundo a Calm, o objetivo é tornar o TikTok um canal também voltado à promoção de autocuidado e equilíbrio digital, sem abandonar o formato dinâmico que tornou o app popular.

Por que o TikTok está incentivando os usuários a sair do app?

 Apesar de parecer contraditório, o TikTok tem investido em iniciativas de bem-estar digital como forma de responder a críticas sobre vício digital, especialmente entre os jovens. Pesquisas recentes apontam que:

• 67% dos usuários entre 13 e 24 anos usam o TikTok até tarde da noite

• Muitos relatam insônia ou dificuldade de desconexão

• O tempo médio diário no aplicativo ultrapassa 1h30 por usuário

 Com isso, o TikTok tenta se reposicionar como uma plataforma responsável, ciente dos impactos do uso prolongado e alinhada a uma tendência global de higiene do sono digital.

Recursos adicionais de bem-estar digital

 Além do novo recurso de meditação, o TikTok já conta com:

• Alertas de tempo de uso e limites personalizados

• Modo noturno com redução de brilho e som

• Ferramentas de pausa para descanso ocular

• Conteúdos com dicas de psicólogos, nutricionistas e terapeutas

Reações do público e da comunidade digital

 A novidade foi bem recebida por educadores, pais e especialistas em saúde mental, que veem na ação um passo importante para frear o uso compulsivo das redes sociais.

 Usuários também comentaram positivamente nos testes iniciais:

“Eu nunca pensei que um vídeo do TikTok me incentivaria a fechar o app. Mas funcionou, dormi melhor ontem.” — comentou um usuário em vídeo viral.

Desafios e contradições

 Apesar das boas intenções, especialistas alertam para contradições:

• O próprio modelo de negócios do TikTok é baseado em retenção e engajamento

• É difícil conciliar bem-estar com algoritmos que priorizam tempo de uso

• Pode haver uso da "meditação como marketing", sem mudança estrutural

 Mesmo assim, a medida é vista como um passo positivo, principalmente se outros apps seguirem o exemplo.

O que esperar no futuro

 O TikTok informou que pretende expandir o recurso com:

• Meditações temáticas: foco em ansiedade, autoestima, produtividade

• Parcerias com criadores brasileiros e profissionais da saúde

• Integração com smartwatches e dispositivos de sono

• Relatórios de uso e impactos positivos no bem-estar do usuário

Disponibilidade

 O recurso está sendo liberado de forma gradual e, por enquanto, disponível em países como Estados Unidos, Reino Unido, Canadá e Austrália. No Brasil, o lançamento está previsto para os próximos meses de 2025.

Conclusão

 O novo recurso de meditação do TikTok representa uma virada inesperada na forma como redes sociais podem interagir com a saúde mental dos usuários. Ao incentivar pausas e promover o descanso, a empresa sinaliza um desejo de ir além do entretenimento — buscando também ser aliada no autocuidado. Agora, resta saber se os usuários estarão dispostos a realmente sair do app… mesmo que por uma boa causa.

Fonte: TikTok Newsroom

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Foto de Solen Feyissa no Unsplash